"Büyük değişimler her zaman küçük adımlarla başlar. Sen hayatını ve kendini değiştirmek için bir yolculuğa çıktığında o gözünde büyüyen engellerin birer birer küçüldüğünü, 'Olmaz!' dediğin şeylerin olduğunu, 'Yapamam,' dediğin şeyleri yaptığını göreceksin. Umarım bu satırlar senin küçük adımlarına vesile olur."  Beyhan Budak
***
Hayatındaki sorunları düşün; değersizlik duygun, sana zarar veren ilişkilerinden vazgeçemeyişin, başarısızlıkların, aynı hataları tekrar tekrar yapışın, başkalarına şefkatle yaklaşırken kendine acımasız oluşun, içindeki kaybolmayan öfke ve hatta kıskançlıkların...
Bunları yaşamayı sen mi seçtin? 
Ya da belki de geçmişte yaşadıkların bugün böyle hissetmene neden oluyor. 
Kendini suçlamayı bırak; bu, işleri daha kötü hâle getirmekten başka bir işe yaramaz.
Bu kitapla birlikte geçmişinin karanlık dehlizlerine doğru bir yolculuğa çıkacağız seninle; içine doğduğun aileden yaşadığın travmalara kadar, bugün var olan problemlerinin geçmişteki izini süreceğiz. Çocukken alman gereken sevgi, saygı ve güveni alamadığın zaman neler olduğunu, zehirli anne-baba davranışlarının nasıl yıkıma yol açtığını görecek; bazen önemsiz sanılan küçük bir travmanın uzun vadeli etkilerinin çok büyük olduğunu fark ettikçe hafifleyeceksin.
Bu kitap sana mucizeler vadetmiyor, hiçbir şey mükemmel olmayacak ancak şu anki hâlinden daha iyi hissetmen kesinlikle mümkün. Beraber yürüyeceğimiz yolun amacı bu.
***
Kendine bu şansı vermelisin.