Aşırı yemeyi içmeyi alışverişi vs. bırak ve bağımlılıklarından kurtul. Peki bağımlılıklarımdan kurtulayım ama nasıl? Her birimiz hayatımızın bize doyum vermeyen yanlarını değiştirmek istiyoruz.Her birimiz dürüst sevecen davranışlarımızın ve ilişkilerimizin özsorumluluğunu üstlenmeyi başaran; güçlü saygı gören ve sevilen birey olmak doyumlu ve huzurlu bir hayat sürmek istiyoruz. Her birimiz hayatımızın daha keyifli olmasını arzu ediyoruz.Kendimizi geliştirmek için çeşitli bireysel/kişisel gelişim kitapları ve spiritüel kitaplar okuyoruz. Ama çoğu kez kitaplardan öğrendiklerimizi hayatımıza nasıl katacağımızı ne tür somut adımlar atabileceğimizi bazı adımları atmış olsak da gelişimimizde ne kadar yol aldığımızı bilemiyoruz.Kendimize daha kaliteli bir yaşam yaratmak için spiritüel ve etik değerleri günlük yaşamımıza katmanın somut adımları neler olabilir; bu adımlar nasıl atılabilir?Jung'un derinlik psikolojisini ve Budizm bilgeliğini bir potada eritip günlük yaşamımızda kolay uygulanabilir hale getiren sıra dışı bir psikoterapist olarak David Richo bu ilham verici kitabında günlük yaşamımızda uygulayabileceğimiz ve gelişimimizi ölçebileceğimiz 36 somut adım 36 niyet sunuyor.Bu niyetleri kendimizi adayarak söylemek uygulama pratiği için kendimize söz vermek hayatımızda önemli değişimlere dönüşümlere yol açacaktır.