Sizin de sürekli sizi eleştiren bir iç sesiniz mi var?
Küçük yaşlardan itibaren birçoğumuz eleştirel bir iç sese sahip oluruz:
"Yeterince iyi değilsin."
"Asla başaramayacaksın."
"Kötü bir insansın."
"Sevgiyi hak etmiyorsun."
"Kimse seni sevmiyor."
"Bunu yapamazsın."
Bu iç ses canı istediği zaman ortaya çıkarak bizi eleştirmekten hiç çekinmez!
Gerçek şu ki düşüncelerimizin çoğunu kontrol edemeyiz. Sağlıksız alışkanlık hâline gelmiş düşünce biçimlerimiz aslında geçmiş koşullanmalarımızın sonucudur ve koruyucu mekanizmamızın bir 
parçası hâline gelmişlerdir. Bu nedenle bu sistemi bir gecede değiştirmek kolay değildir.
Yong Kang Chan düşüncelerimizi sabitlemek ve onlara direnmek yerine bu yargılara verdiğimiz bilinçdışı tepkileri değiştirebileceğimizi 
söylüyor. İç sesimiz bize karşı eleştirel olabilir ancak bu onun söylediği her şeye inanmak zorunda olduğumuz anlamına gelmiyor.
Öz Şefkat Alışkanlığı'nda bu sesin her dediğini değil; söyledikleri arasından yalnızca doğru olanları nasıl seçebileceğimizi ve bize fayda 
sağlayacak şekilde ciddiye alarak kendimizi nasıl geliştirebileceğimizi öğreneceğiz.