Sağlıklı bir yaşam insanların vücut yapısı ve fonksiyonları ile fiziksel aktivite etkilerinin bilinmesini gerektirir. Sağlıklı ve mutlu yaşamak kendini iyi hissetmek hareketli yaşamak başarılı bir iş yaşamına sahip olmak kısaca iyi bir yaşam kalitesi elde etmek açısından gerektiğince hareket etmek ve beslenmek istenilen düzeyde fiziksel uygunluk açısından zorunluluk olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle egzersiz ve spor yapan ve de ağır şartlar altında çalışanlar öncelikle çocuklarımız olmak üzere tüm bireylerin de yararlanabileceği bilgi derlemesi oluşturulmaya çalışıldı. Bu çalışma tüm çocuklarımız başta olmak üzere aileler öğrenciler spor yapan sedanter yaşam süren fiziksel uygunluğundan rahatsız olan fiziksel uygunluğunu geliştirmek ve değerlendirmek isteyenler için yararlı bir kılavuz niteliğindedir.