Bir şeyler yolunda gitmediğinde kendinize kızmak... Partneriniz birkaç 
günlüğüne iş seyahatine çıktığında panik olmak... Bir arkadaşınız randevunuzu iptal ettiğinde çok sinirlenmek... Bunlara benzer tepkileri nispeten sıklıkla sergiliyorsanız; bir örüntüden, yani bir moddan söz edilebilir.

Bu kitap, tekrar eden bu tür örüntüleri ve istenmeyen düşünce, duygu, davranış kalıplarını kırmak için etkili ve uygulanabilir beş adımlı bir plan sunuyor. Kitapta yer alan üç karakterin her biri (Sarah, Martin ve Nora) bu beş adımı kendi yollarıyla uygulayarak değişim sürecini örneklendiriyor ve böylece size de bu kalıpları kalıcı olarak nasıl dönüştürebileceğinizi gösteriyor. 

Bu yaklaşım, örüntülerin kökenine inen ve bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi modeli olan şema terapinin en yeni bulgularına dayanmaktadır. Amaç, olumsuz kalıpları tanımayı ve bunları sizi artık kısıtlamayacak şekilde dönüştürmeyi göstermektir. Kendi başınıza, yakın bir dostunuzla veya bir terapist eşliğinde uygulayabileceğiniz bu yöntemler sayesinde geçmişte zorlandığınız durumlar karşısında, gelecekte çok daha güçlü durabileceksiniz.

Hannie van Genderen, bireysel ve grup Şema Terapi alanında süpervizör ve eğitmen, aynı zamanda klinik psikolog ve psikoterapisttir. 2000 yılından bu yana Van Genderen Opleidingen adlı eğitim kuruluşunun sahibidir. 1987'den 2017'ye kadar klinisyen olarak Maastricht Üniversitesi'nde psikolojik rahatsızlıkların tedavisine yönelik bilimsel araştırmalarda görev almıştır. Hollanda Şema Terapi Derneği'nin ve Uluslararası Şema Terapi Derneği'nin (ISST) kurucularından biridir ve bu iki organizasyonda da yönetim görevlerinde bulunmuştur.