mayiskamp.jpeg (113 KB)

Spor Akımları Kitapları

 

Dünya çapında merak uyandıran ve yeni spor akımları arasında gösterilen CrossFit genel olarak güç ve kondisyon üzerine dayalı bir programdır. CrossFitin amacı 10 temel fiziksel özelliğin gelişimi üzerinedir. Bu özellikler şöyle sıralanabilir;

 

Kardiyovasküler dayanıklılık.

 

Güç ve esneklik.

 

İş yapabilme kapasitesi.

 

Patlayıcı kuvvet.

 

Hız ve koordinasyon.

 

Çeviklik ve denge.

 

Vücut kontrolü.

 

CrossFit antrenmanları tek bölge üzerine kurulu değildir. Birden çok eklemin ve temel kas gruplarının dâhil olduğu işlevsel hareket ile tüm vücudu stabil olarak çalıştırmayı amaç edinmiştir. CrossFit yöntemi tarafınca kullanılan hareketler, olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ile beraber atletizmin bütünleşmesiyle oluşmuştur. Antrenmanlar neticesinde yağ oranınız azalır ve kas gruplarınız şekil kazanır.

 

 CrossFit gibi yüksek şiddetli antrenman ile beraber bilimle uğraşan insanlar gün geçtikçe fonksiyonel çalışmalara karşı ilgisini arttırdığından ötürü günümüzde çok popüler bir hâl almıştır. Bu bağlamda bilim insanları tarafınca 2000’li dönemlerin başında, aynı sette çeşitli antrenman tiplerini birleştirerek, birleştirmeden sağlanan etkileri inceleyen birçok araştırma yürütmüştür. Modern bakış açısıyla yüksek şiddetli antrenman ya da CrossFit antrenman metodları herhangi bir fitness antrenmanından daha fazlasıdır.

 

Seçtiğiniz kategoriye ait ürün bulunmamaktadır.
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.